Hướng Dẫn Chạy Marathon An Toàn: Những Điều Cần Biết Để Bảo Vệ Sức Khỏe
Hướng Dẫn Chạy Marathon An Toàn: Những Điều Cần Biết Để Bảo Vệ Sức Khỏe
Nguồn: news.source.
Chạy marathon đang trở thành hoạt động thể thao phổ biến nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe. Vụ việc một phụ nữ 53 tuổi đột tử khi chạy tại Huế là lời cảnh báo cho những người tham gia mà không chuẩn bị kỹ lưỡng. Các chuyên gia y tế khuyến cáo cần kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt là tim mạch, và tuân thủ các nguyên tắc an toàn như không chạy ban đêm, dừng lại khi không khỏe, chọn trang phục phù hợp và bù nước, muối đầy đủ.
Điểm chính
Chạy marathon có thể gây nguy hiểm nếu không chuẩn bị kỹ lưỡng, như trường hợp phụ nữ 53 tuổi đột tử tại Huế.
Các nguyên nhân gây ngưng tim khi chạy marathon bao gồm bệnh lý tim mạch tiềm ẩn, rối loạn điện giải và tập luyện quá sức.
Cần kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt là tim mạch, trước khi tham gia marathon.
Các nguyên tắc an toàn khi chạy marathon bao gồm không chạy ban đêm, dừng lại khi không khỏe, chọn trang phục phù hợp và bù nước, muối đầy đủ.
Người không chuyên nên tham gia các giải chạy cự ly ngắn hơn và tập luyện nghiêm túc trước khi tham gia cự ly dài.
#Thể thao
#Sức khỏe
#Marathon
Không tìm thấy creative có kích thước 300 x 250
Không tìm thấy creative có kích thước 300 x 250
Không tìm thấy creative có kích thước 300 x 250