Chuối: Siêu thực phẩm cân bằng huyết áp và biến tấu đa dạng
Nguồn: news.source.
Chuối không chỉ là một loại quả ngon, bổ, rẻ mà còn có khả năng giúp cân bằng huyết áp nhờ hàm lượng kali cao. Nghiên cứu mới từ Đại học Waterloo cho thấy việc bổ sung chuối vào chế độ ăn uống có thể tác động tích cực đến huyết áp hơn là chỉ giảm natri. Bài viết cũng cung cấp các mẹo chọn và chế biến chuối để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe.
Điểm chính
Chuối có thể giúp cân bằng huyết áp nhờ hàm lượng kali cao.
Nghiên cứu từ Đại học Waterloo cho thấy bổ sung chuối vào chế độ ăn uống có thể hiệu quả hơn trong việc kiểm soát huyết áp so với chỉ giảm natri.
Cách chọn chuối tốt cho sức khỏe: chọn quả vàng tươi, không có vết thâm hoặc đốm đen quá nhiều.
Chuối có thể được chế biến thành nhiều món ăn ngon như sinh tố, bánh và kem chuối đông lạnh.
Lưu ý khi ăn chuối: ăn với lượng vừa đủ, người kiểm soát đường huyết nên chọn chuối chưa chín hẳn.
Không tìm thấy creative có kích thước 300 x 250
Không tìm thấy creative có kích thước 300 x 250
Không tìm thấy creative có kích thước 300 x 250